Здрасти у меня появилась тупиковая ситуация и как разрешить ее я не знаю, я много к кому обращалось но никто мне не дает дельного совета может вы мне поможете и так начну все поначалу.

Я инвалид с юношества…, у меня куча психических заморочек, но я как - то с ними управлялась, но вот 18 месяцев вспять у меня появились приступы паники, и я уже не могла с ними без помощи других совладать, что делать? Олеся

Ответ

Здрасти, Олеся!

До того как давать Вам советы, мне хотелось бы задать несколько вопросов. Текст, который Вы прислали, так мал, что давать всеполноценную и доброкачественную консультацию просто нереально.

Сколько Вам лет?

По какому заболеванию инвалидность?

С кем проживаете? Состав семьи? Кто помогает в ведении хозяйства?

Как Вы обусловили, что у Вас куча психических заморочек?

К каким спецам Вы ранее обращались? Имеется ли опыт психических консультаций? Каковой эффект? Его длительность?

Какое образование имеете, Ваша специальность? Работаете либо нет? Кем?

Что случилось 18 месяцев вспять, другими словами после какого действия начались приступы паники?

Как происходят эти приступы на данный момент? После либо перед какими событиями?

Что Вы чувствуете при всем этом? Озноб, тревога, прохладный пот? Что–то еще? Какова частота этих приступов?

Что с Вашим гормональным фоном? Сдаете либо нет кровь на анализы, когда была последняя сдача крови?

Надеюсь, мои вопросы не будут тяжелыми, и Вы можете на их ответить.

Лилия Верейкина

Здрасти Лилия Верейкина! Спасибо что так стремительно ответили на мое письмо. Постараюсь очень ответить на ваши вопросы. Мне 31 год. Я инвалид с юношества…, у меня …Проживаю с семьей, с матерью, отцом, сестрой, с отпрыском сестры и супруг сестры, домашние хозяйство распределено меж мной матерью и сестрой. У меня трудности в разговоре в особенности с мужиками я испытываю трудности при разговоре мне повсевременно кажется что они глядят на меня с презрением, позже для меня очень тяжело кому - то сказать нет из–за этого я постоянна загружена чужими делами, когда я решила что мне нужно обменяться я стала читать специальную литературу и пришла к выводы что у меня трудности. Я обратилась к психоаналитику о котором я писала, а после него я обратилась к психологу у нас с ним было три встречи но результата это не принесло мне казалось что он меня не осознает. У меня средние образование на данный момент я учусь на конструктора престижной одежки и работою диспетчером. Полгода вспять мои родственники и знакомые стали загружать меня своими неуввязками и я старалась им посодействовать от этого я сама отошла на 2-ой план и я стала думать неуж-то так будет всегда и что ожидает меня в дальнейшем, что мои мечты о собственной семье не реализуются после чего начались приступы паники. Обычно приступы бывают ночкой но время от времени бывают деньком, приступы начинаются тогда когда я очень загружена чужими делами и очень переутомилась. Поначалу начинается тревога, позже становится холодно начинается сильное сердцебиение и не хватает воздуха, ранее были приступы 2-3 раза в неделю сейчас я научилась, сними управляться, сейчас может быть 1 приступ за месяц и то не очень сильный. Гормональный фон у меня нарушен я сдавала анализ крови в январе этого года. Надеюсь я ответила на ваши вопросы заблаговременно вам признательна.

Ответ

Здрасти, Олеся!

Вы очень тщательно ответили на мои вопросы. Единственное, чего мне не хватает- результатов анализа крови на гормоны. Какое нарушение? Какие значения?

По описанию я могу представить, что Вы подвержены паническим атакам.

Это состояния, связанные с неожиданным выделением в кровь адреналина. Потому очень принципиально проконсультироваться по этому вопросу у эндокринолога, нужно проверить работу надпочечников.

Соответствующими симптомами могут быть:

Предпосылкой такового состояния могут быть загнанные вовнутрь и не пережитые, не «отреагированные» актуальные действия, очень принципиальные для человека. Обычно, это типично для сильных личностей, другими словами людей, владеющих незаурядной силой воли, запрещающих для себя такие «слабости», как слезы, жалость к для себя; для людей, привыкших носить «маску», другими словами совсем не желающих гласить о наболевшем с другими людьми.

Полностью может быть, конкретно такая причина кроется за Вашим состоянием, Олеся.

Мне кажется, что Вы незаурядная личность, человек, не желающий смириться со собственной «инаковостью», борющийся до конца. Но в один прекрасный момент «батарейка» завершает работу, и паника, мысли о своей судьбе, желание быть возлюбленной и обожать, испытывать простые людские чувства, жить в реальных отношениях, - все это накатывает волной и страшит собственной непредсказуемостью и неопределенностью, либо, напротив, безысходностью. Я очень соболезную Вам, Олеся, да и уважаю сразу.

Что можно и необходимо делать, если то, о чем я написала, откликается?

Во-1-х, консультация эндокринолога.

Во-2-х, осознание того, что с этим МОЖНО совладать, если подходить к вопросу серьезно и планомерно, а не от варианта к случаю. Нужна периодическая психотерапия, другими словами работа с психологом, психоаналитиком. Исцеление «словом», извлечение со дна души всего задавленного и позабытого. Тяжело и болезненно, но нужно, чтоб поменять свою жизнь.

В-3-х, пристально присмотреться к собственному стилю жизни. Отлично ли Вы спите? Нужно высыпаться. Принимать еду 3-4 раза в денек, лучше часто. Больше бывать на воздухе. По способности делать посильные физические упражнения. Если употребляете кофе, уменьшить, как и спиртные напитки, даже слабенькие. Не глядеть киноленты, передачи со сценами насилия, катаклизмов. Можно принимать перед сном, если нет противопоказаний, стакан теплого молока с 1 чайн. ложкой меда, либо просто мед в стакане кипяченой воды - успокаивает и расслабляет. Валериана также не лишняя, в особенности на ночь. Надежным средством растительного происхождения является продукт НОВО-ПАССИТ. Его необходимо использовать по схеме: в течение 1-5 денька доза возрастает, потом прерывание на 2 денька, потом поновой.

Начинать нужно с 1 ч.л на ночь (имеется водянистая и таблетированная форма), потихоньку, за 5 дней каплями добавляя к пятому деньку до 1 стол. ложки. Перерыв 2 денька и повтор. Через неделю состояние изменяется, попытайтесь. Выбирайте собственный вариант.

В-4-х, нужно фокус внимания с себя перенести на окружающий мир, другими словами заниматься посильной деятельностью, как можно больше общаясь с людьми.

Любопытно, что за опыт таковой нехороший у Вас, какой непосредственно мужик глядит на Вас с презрением?

Выполнение советов должно Вам посодействовать, Олеся! От всей души желаю всего хорошего, пишите.

Лилия Верейкина

Здрасти Лилия Верейкина! Спасибо что так стремительно ответили на мой

вопрос я учту ваши советы по поводу панических атак. Но я не сообразила. А

как мне быть с моей любовью к моему бывшему психоаналитику.

С почтением Олеся.

Ответ

Здрасти, Олеся! Я очень рада, что мои ответы оказались Вам полезными. Тема, по поводу которой мы общались - приступы паники.

Любовь к бывшему терапевту - новенькая и отдельная тема, требующая времени и тщательной работы.

До того как перебегать к новейшей теме, нужно проработать прежнюю - панические атаки. Нужно также удостовериться в удачной ассимиляции новейшей инфы и после чего перебегать к новейшей теме.

Лилия Верейкина