К огорчению, приходится признать: ежедневная жизнь современного человека не застрахована от стрессов. По правде, стресс - это универсальная ответная реакция организма на самые различные воздействия наружной среды, испытывающие его на крепкость. Тут и перегруженность производственными и домашними обязательствами. Тут и конфликты, и другие трудности человечьих отношений. Тут и денежные неурядицы, и бытовые трудности. Тут и быстротекущий, хлопотный и беспокойный ритм жизни, не оставляющий времени для отдыха.

В конце концов, что в особенности животрепещуще в ближайшее время - это и поток негативной инфы с телеэкрана, часто вызывающей тревогу и неуверенность в следующем дне. Все это негативно оказывает влияние на нервную систему человека, вызывая стресс. Перефразируя классика, можно сказать: жить в обществе и быть свободным от стрессов нельзя.

А итог - не только лишь подавленное настроение, вялость и раздражительность. Дело обстоит куда серьезнее. Неизменные стрессы оказывают влияние и на профессиональную деятельность человека, снижая производительность его труда, а иногда могут привести к необмысленным, поспешным решениям в его работе, приносящим плохой результат. И что самое принципиальное, долгие стрессы оказывают большущее воздействие на здоровье человека, являясь, в конечном счете, предпосылкой огромного количества заболеваний и сердечно-сосудистой системы (сначала гипертония), и органов пищеварения (в особенности язвы желудка), и органов дыхания (в особенности это относится к бронхиальной астме), и многих других, включая специальные "мужские" и "дамские" трудности. Выходит, что справедливо утверждает народная мудрость: все заболевания от нервишек.

Как человек может оградить себя от стрессов? Ответ на этот вопрос лежит на стыке медицины и психологии. Ведь сам по для себя стресс - это еще не болезнь, а естественная реакция организма на неблагоприятные происшествия. И потому стресс нужно не вылечивать в обыкновенном смысле этого слова, а нейтрализовать его при помощи психотерапевтических способов, и тем предупреждать вероятные нехорошие последствия стресса для здоровья человека. Где же тот спасательный круг, который дает человеку наука для того, чтоб спастись от захлестывающих его стрессов в бурном море прозаических невзгод? Таким средством служат современные способы психической саморегуляции. В нашей статье  мы шаг за шагом опишем обыкновенные и доступные способы, используемые в телесно-ориентированной психотерапии - кинезиологии. С помощью их вы сможете без помощи других совладать со стрессами и предупредить их отрицательное воздействие на здоровье. Способы основаны на обучении человека трем главным практическим способностям. Во-1-х, это расслабление мускул, позволяющее снять напряжение  не только лишь в физическом смысле, да и в психическом. Во-2-х, это особые дыхательные упражнения, дающие человеку разрядку, помогающие освободиться от груза негативных эмоций. В конце концов, это создание положительного настроя при помощи фактически психических упражнений.

Подытоживая наш лаконичный вводный обзор трудности стресса, подчеркнем тот главный вывод, который мы желаем донести до читателя: при помощи способов современной практической психологии совладать со стрессом полностью по силам каждому.

Для начала давайте познакомимся, что же все-таки это такое стресс, и как он оказывает влияние на наш организм.

Если поглядеть в словарь британского языка, то "stress" переводится как - нажим, давление, напряжение. Термин "стресс" ввёл канадский учённый Ганс Селье, позаимствовав его из сопромата. Стресс - это давление, напряжение, возникшее вследствие воздействия среды на некий предмет. Оно означает  вялость материала, вызванную этим напряжением.

С того времени слово "стресс" стало интернациональным и значит определённое психофизическое состояние человека.

Можно длительно пробовать дать определение стрессу, но одно можно точно сказать, что стресс - это состояние обратное спокойствию.

Итак, что все-таки такое стресс?

Стресс - это адаптирующая реакция организма на конфигурации в окружающей среде, к которым организм не был готов.

Стрессы нужны. Они учат организмам приспособиться в новых, нередко экстремальных ситуациях, помогают выжить, мобилизуют силы, обогащают новым опытом.

Сначала на сильный сигнал отвечают нервишки нашего организма, по которым этот сигнал поступает в мозг. Мозг обрабатывает полученную информацию, воспринимает решение об ответных действиях и, снова же по нервишкам, передаётся команда к определённым органам.

Также сильный раздражитель провоцирует работу гипофиза, который выделяет адренокортикотропный гормон. Этот гормон совместно с кровью поступает в надпочечники и вдохновляет их к выделению адреналина, что в свою очередь провоцирует ускорение работы сердца, увеличение кровяного давления и напряжения больших мускул. Организм приготовился либо бежать от угрозы, либо биться.

Практически, все наши деяния ведут к стрессу. И это полностью естественно. Мысли, эмоции, физическая активность, еда, окружающая среда - вот естественные источники стресса. Что является неестественным либо анормальным,  так это длительный стресс.

Естественный актуальный цикл протекает по схеме: "стресс - напряжение-сброс напряжения - расслабление - стресс".

Неестественный цикл смотрится так: стресс-напряжение-сброс напряжения-расслабление-стресс-напряжение-сброс напряжения- рассла... - стресс- напряжение- сбро... -стресс-напряжение-стресс.

Если тормозятся стадии сброса напряжения и расслабления, то растут стадии стресса и напряжения. Когда напряжение, вызванное стрессом, добивается определенного порога, обусловленного персональными особенностями организма, актуально принципиальные системы нашего тела начинают давать сбой. Мы рассматриваем этот процесс применительно к нашему телу, но данные закономерности также распространяются на людские отношения, общество и Природу.

 По материалам: http://www.abalusoft.info/